Category Archives: Nieuws

1 21 22 23

KNLTB ledenpas ophalen op zaterdag 22 en zondag 30 maart

timthumb.phpOp zaterdag 22 maart van 10.00 tot 12.00 uur is het mogelijk om uw KNLTB ledenpas op te halen in de kantine. Tijdens de Open Dag op zondag 30 maart (van 13.00 tot 18.00 uur) kan men vanzelfsprekend ook de ledenpas ophalen!

Unieke samenwerking Fysiotherapie Maas c.s. en L.T.C. De Heerenduinen

Fysiotherapie Maas heeft in de afgelopen jaren bewezen effectieve trainings-
programma’s aan te bieden als voorbereiding op sportactiviteiten.
Exclusief voor L.T.C. De Heerenduinen is er voor de leden van deze tennisvereniging
een speciaal voorbereidingsprogramma samengesteld, zodat de
deelnemers optimaal aan het nieuwe tennisseizoen kunnen beginnen.

1. Gedurende een periode van 6 weken kunnen de leden gratis deelnemen aan deze groepstrainingen die “natuurlijk”, in de buitenlucht gegeven worden. Naast lenig makende en spierversterkende oefeningen, zal er veel aandacht zijn voor coördinatie en stabiliserende oefeningen. Ook zal het verbeteren van het uithoudingsvermogen als een rode draad door het programma heenlopen. De start van deze trainingen is in de week van 12 maart a.s.

De opbouw van dit 6-weekse trainingsprogramma is als volgt:
In de eerste training zal een eenvoudige conditietest worden afgenomen en zult u kennismaken met een circuittraining. De belangrijkste onderdelen van de motorische fitheid zullen dan getraind worden. Het is belangrijk dat u vanaf het begin deelneemt en alle trainingen volgt. Dit omdat het programma een progressieve belasting kent, waardoor uw fitheid merkbaar zal verbeteren. Aan het einde van de 6 weken, wordt de conditietest herhaald.

De trainingsprogramma’s beginnen op:
– Woensdagochtend 12 maart
– Zaterdagochtend 15 maart
Aanvangstijd 10.00 uur
Kantine open 09.30 uur

2. Naast het aanbieden van trainingen als voorbereiding op het komende zomerseizoen, zijn er een aantal presentaties waarin belangrijke onderwerpen toegelicht worden, zodat u als sporter verantwoord kunt gaan of blijven sporten. Naast een informatieve lezing, zal het 2e deel van deze voorlichting specifiek praktisch zijn. U gaat dus aan de slag, onder begeleiding, met oefeningen om blessures te voorkomen.

De lezingen zullen gehouden worden in de kantine op het tennispark de Heerenduinen.

De volgende lezingen zullen worden gegeven op:

Dinsdag 4 maart Thema van de avond is: “Blessurepreventie”
Dinsdag 15 april Thema van de avond is : “Blessures en behandeling”
Dinsdag 20 mei Thema van de avond is: “Blessures preventie en behandeling”

Aanvangstijd is 19.30 uur

In de presentatie zullen wij u meenemen, aan de hand van praktijkvoorbeelden, in de wereld van de anatomie ( bouw van het lichaam) en fysiologie (onderdeel van de biologie dat de normale lichaamsfuncties van levende wezens bestudeert. Het zal een interactieve lezing zijn, zodat u aan het denken gezet wordt en tegelijkertijd alle ruimte heeft om uw persoonlijke vragen beantwoord te krijgen.

In de praktijk gaat u aan de slag met vaardigheden en/of oefeningen, zodat u beter voorbereid zult zijn op het voorkomen van blessures. Mochten er toch “pijntjes” optreden, dan heeft u inzicht gekregen om deze adequaat aan te pakken.

3. Blessure spreekuur

Sportblessure opgelopen? Vanochtend door uw rug gegaan? Loopt u al een tijd met bepaalde klachten maar weet u niet zeker of u daarvoor bij de fysiotherapeut terecht kan? Dan is het blessure spreekuur speciaal voor u bedoeld!

Om u nog beter en sneller van dienst te kunnen zijn bieden we u vanaf heden dagelijks de mogelijkheid om bij ons binnen te lopen met uw klachten. Tijdens het spreekuur zal de fysiotherapeut bepalen of u behandeling nodig heeft en u eventueel voorzien van enkele oefeningen en adviezen. Is er sprake van een blessure welke extra zorg behoeft, dan kunnen wij u snel de juiste weg wijzen.

Het spreekuur is dagelijks van 7.30-8.30 uur en op de maandag- en donderdagavond van 19.30-20.30 uur. Het enige wat u hoeft te doen is ons telefonisch (0255-532211) of per e-mail (info@fysiomaas.nl) te laten weten dat u komt. U krijgt dan een bevestiging met de juiste tijd zodat wij u kunnen garanderen dat de fysiotherapeut ook voldoende tijd voor u heeft!

Wilt u zich opgeven voor deelname aan de groepstrainingen en/of een lezing bijwonen stuur dan een email naar:
ledenadministratie@ltcdeheerenduinen.nl
U kunt ook bellen naar : Aad Moerman 0255 513487

Frituurvet en bakolie inleveren bij LTC De Heerenduinen

Het is nog steeds mogelijk om overtollig frituurvet en bakolie in te leveren bij LTC De Heerenduinen.

Hoe?
Giet gebruikt frituurvet in de originele verpakking of een oude plastic fles. Verzamel ook bakolie in een plastic pot of fles. Doe de afgesloten verpakking in de gele container die op het park staat. Behalve dat u het milieu spaart, spaart u ook voor de club, want een volle container levert geld op voor de verenigingskas!

Op naar de 1000 leden in 2015

LTC De Heerenduinen is een speciale actie gestart om het leden aantal te vergroten! Ieder Heerenduinenlid die een nieuw (senioren) lid aanmeld krijgt een waardecheque van 75 euro!
Deze cheque kan je besteden bij een aantal sponsors naar keuze: tennisartikelen bij Sport2000, een schoonheidsbehandeling bij Annabelle, een diner bij restaurant IJmond of die geweldige whisky bij Slijterij en Wijnhuis Zeewijck.
Breng je tien leden aan dan….?? Benieuwd…? Lees alles over de ledenwervingsactie in de brochure die rondgedeeld wordt op ons tennispark of kijk in het downloadcentrum (onder algemeen).

Open dag op zondag 30 maart

HD_posterV3Op zondag 30 maart organiseert LTC De Heerenduinen een groots opgezette Open Dag, op ons tennispark (Heerenduinweg 12) in IJmuiden, met medewerking van niemand minder dan Jacco Eltingh!
De Open dag start om 13 uur en rond 18 uur is het officiële programma afgelopen.

Iedereen is van harte welkom, zowel leden als niet-leden. Wat is er allemaal te doen op deze middag?

  • Tenniscircuit voor zowel jeugd als senioren, onder leiding van Jacco Eltingh en trainers van onze tennisschool TSK (inschrijven kan ter plekke en deelname is gratis!)
  • Kennismaken met tennisvereniging LTC De Heerenduinen
  • Demonstratiewedstrijd met Jacco Eltingh en trainers van TSK
  • Springkussen voor kinderen
  • Optreden van Dennis Sintenie
  • Verkoop van tennisartikelen door Sport2000
  • Inschrijven trainingen 2014
  • Inschrijven (verplichte) kantinedienst
  • Ophalen KNLTB ledenpas
1 21 22 23
Follow by Email
Facebook
Google+
Twitter
YouTube
Facebook By Weblizar Powered By Weblizar